Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen sanft lösen (Fischer, Ellen)
Verspannungen sanft lösen , Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein. Das bietet dieses Buch: Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180108, Produktform: Kartoniert, Autoren: Fischer, Ellen, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 65 Abbildungen, Keyword: Osteopathie; schmerzfrei; Gesundheitsratgeber; Rückenschmerzen, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein), Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt, Länge: 211, Breite: 154, Höhe: 17, Gewicht: 391, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Sanitas SIL 06 Infrarotlampe, gegen Erkältungen, Verspannungen und Muskelkater
Die Sanitas SIL 06 Infrarotlampe ist das ideale Medizinprodukt für alle, die auf der Suche nach einer effizienten und günstigen Selbsttherapie sind. Mit einer Leistung von 100 Watt und einer Dauerstufe unterstützt die Infrarotlampe bei vielen Beschwerden wie Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen oder Erkältungen. Das angenehme Infrarotlicht dringt tief in das Gewebe ein und fördert die Durchblutung sowie den Stoffwechsel. Die Bedienung ist kinderleicht und die Lampe lässt sich individuell einstellen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Dank des kompakten Designs kann die SIL 06 Infrarotlampe einfach transportiert werden und ist somit auch unterwegs ein treuer Begleiter für eine schnelle Schmerzlinderung. Investieren Sie in Ihre Gesundheit mit der Sanitas SIL 06 Infrarotlampe - Ihrem zuverlässigen Partner für eine erfolgreiche Selbsttherapie!
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Weleda Sport Massage Roll-on Arnika - lockert Verspannungen 75 ml
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Wie kann man eine Gesichtsmassage durchführen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern?
1. Beginnen Sie mit sanften kreisenden Bewegungen an den Schläfen und arbeiten Sie sich langsam zu den Wangenknochen und Kiefermuskeln vor. 2. Verwenden Sie leichte Druckpunkte an den Augenbrauen und entlang der Nasenwurzel, um Verspannungen zu lösen. 3. Beenden Sie die Massage mit sanften Streichbewegungen vom Kinn zum Haaransatz, um die Durchblutung zu fördern.
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Wie kann man eine entspannende Gesichtsmassage durchführen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern?
1. Verwende sanfte, kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen, um den Druck auf Gesichtsmuskeln zu lösen. 2. Massiere mit leichtem Druck entlang der Wangenknochen, der Stirn und der Schläfen, um die Durchblutung zu fördern. 3. Nutze entspannende ätherische Öle oder Feuchtigkeitscremes, um die Massage zu intensivieren und die Haut zu pflegen.
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Wie kann man eine entspannende Gesichtsmassage selbst durchführen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern?
Um eine entspannende Gesichtsmassage selbst durchzuführen, beginne mit sanften kreisenden Bewegungen an den Schläfen und arbeite dich langsam zu den Wangen und der Stirn vor. Verwende dabei ein leichtes Massageöl oder eine Feuchtigkeitscreme, um die Haut zu schützen und zu pflegen. Achte darauf, sanften Druck auszuüben und die Massage mit langsamen Streichbewegungen am Ende abzuschließen, um die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen.
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Wie kann man selbst eine wirksame Gesichtsmassage durchführen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern?
1. Verwende sanften Druck und kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen, um Verspannungen im Gesicht zu lösen. 2. Massiere die Wangenknochen, die Schläfen und die Stirn, um die Durchblutung anzuregen. 3. Nutze ätherische Öle oder Feuchtigkeitscremes, um die Massage zu unterstützen und die Haut zu pflegen.
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Wie kann man eine entspannende Gesichtsmassage zu Hause durchführen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern?
1. Verwende ein hochwertiges Gesichtsöl oder eine Feuchtigkeitscreme, um die Haut zu schützen und zu pflegen. 2. Beginne mit sanften kreisenden Bewegungen an den Schläfen und arbeite dich langsam zu den Wangen und der Stirn vor. 3. Massiere den Nacken und die Schultern, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
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Wie kann ich eine entspannende Gesichtsmassage zu Hause durchführen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern?
1. Verwende ein hochwertiges Gesichtsöl oder eine Feuchtigkeitscreme, um die Haut vor der Massage zu pflegen. 2. Massiere sanft mit kreisenden Bewegungen die Wangen, Stirn und Kieferpartie, um Verspannungen zu lösen. 3. Achte darauf, den Druck nicht zu stark zu machen und genieße die entspannende Wirkung der Massage.
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Wie kann man eine Gesichtsmassage durchführen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern, und welche Techniken eignen sich dafür?
Um eine Gesichtsmassage zur Linderung von Verspannungen und zur Förderung der Durchblutung durchzuführen, beginnen Sie mit sanften, kreisenden Bewegungen an den Schläfen und der Stirn, um Spannungen zu lösen. Anschließend können Sie mit den Fingerspitzen entlang der Wangenknochen und des Kiefergelenks massieren, um die Durchblutung zu fördern. Verwenden Sie auch sanfte Klopf- und Knetbewegungen entlang der Kieferlinie und des Halses, um Verspannungen zu lösen und die Muskeln zu lockern. Abschließend können Sie mit sanften Streichbewegungen über das gesamte Gesicht die Massage beenden und die Entspannung fördern.
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Wie kann man eine Gesichtsmassage zur Entspannung und besseren Durchblutung durchführen?
1. Verwenden Sie sanfte, kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen, um das Gesicht zu massieren. 2. Beginnen Sie in der Mitte des Gesichts und arbeiten Sie sich nach außen vor. 3. Achten Sie darauf, sanften Druck auszuüben und regelmäßig Pausen einzulegen, um die Entspannung zu fördern.
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